VOTRE IMC EST TROP FAIBLE (<18)

Vous êtes trop mince. Un bilan diététique vous donnera la meilleure marche à suivre pour augmenter vos apports.

VOTRE IMC EST NORMAL (18-25)

Vous êtes en corpulence normale selon la haute autorité de santé. Cependant, si vous vous « sentez en surpoids » suite à une petite prise de poids > 3 kg, il est fortement recommandé de consulter afin d’entamer des petits ajustements.

VOTRE IMC EST TROP ÉLEVÉ : VOUS ÊTES EN SURPOIDS (>25) ou EN OBESITE (>30)

Des ajustements sont nécessaires afin de voir ensemble votre alimentation en terme de volume ou de grignotages. Ce programme sera réadapté en fonction de vos envies afin d’éviter les frustrations. Il est important de voir ensemble comment on pourrait envisager une perte de poids convenable « selon vous ». Il existe des liens avec notre passé ou le présent qui « pèsent lourds » et freinent cette envie. J’utilise la thérapie comportementale ou l’hypnose pour vous aider à vous libérer de ce poids.

Savoir Maigrir sur Montpellier-St jean de Védas

1. Savoir maigrir : bilan nutritionnel

La première consultation (durée: 1h00) permet de voir ensemble votre rythme de vie (habitudes alimentaires*, sorties, activité physique), votre état de santé  (dossier médical) & vos objectifs.

Ensuite, j’analyse vos données anthropométriques (poids, taille…) grâce à la mesure impédancemétrique précise (graisseux, % hydrique, masse musculaire, graisse viscérale) & vos mensurations.

Toutes les informations recueillies nous permettront d’établir ensemble votre programme alimentaire personnalisé en fonction de vos besoins et envies.

* suivi alimentaire sur 4-8 jours à remplir le plus honnêtement possible que vous pouvez téléchargez : Suivi Alimentaire 4 jours S.G

savoir bien maigrir

SAVOIR BIEN MAIGRIR

2. Comment  perdre du ventre ? les suivis : vos alliés !

Les suivis (durée : 30 minutes) sont nécessaires dans votre prise en charge. Ils sont établis entre 7 – 15 jours (tarif préférentiel) et 3- 4 semaines (tarif classique) afin de réadapter les conseils en fonction de vos attentes. Ils permettent :

favicon de faire le point sur votre situation émotionnel, les changements à valider ou à modifier,

favicon d’analyser les mesures impédancemétriques & mensurations

favicon d’ajuster votre programme avec des conseils supplémentaires de bien-être à chaque séance

favicon de vous aider à être à l’écoute de votre corps pour mieux respecter vos sensations alimentaires

favicon de vous rassurer dans votre démarche sur le long terme

3. Comment savoir bien maigrir ?

Après votre objectif, des consultations de stabilisation sont toujours nécessaires afin de maintenir son poids idéal. C’est naturel de continuer à être suivi tout comme faire du sport, cela fait partie des garanties de réussite. Elles sont établies tous les 2 à 3 mois, selon votre besoin
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4. Comment perdre du ventre et cuisses pour cet été ?

Des consultations de surveillance permettent de maintenir votre poids, d’éviter l’effet yoyo pour ne plus reprendre et sont indispensables pour de résultats sur le long terme, comme suivi médical ou comme un entretien technique de votre voiture. Elles sont établies 1 ou 2 fois / an voire plus si nécessité, pour éviter l’effet yoyo avec des conseils personnalisés sur des exercices sportifs (sous avis médical).

5. Prise de poids et grossesse

La prise de poids doit être la plus régulière possible (entre 11 et 15 kg) et augmenter progressivement jusqu’à votre accouchement. Mais surtout, tout dépend de votre poids d’avant la grossesse. Calculez votre IMC avec votre poids avant grossesse ! 

6. L’hypnose pour maigrir, c’est possible sur Montpellier-St Jean de Védas!

Également hypnothérapeute, je propose des séances d’hypnothérapie, qui durent environ 1h15.

On compte une moyenne de trois séances d’une heure en cabinet. Pour des résultats tangibles, il faut associer des suivis classiques avec si besoin de l’auto hypnose.

Une période est nécessaire à l’installation de nouveaux automatismes.

hypnose st jean de vedas

L’inconscient c’est la partie cachée de l’iceberg, soit 80%!